腸活という言葉を最近耳にするけど実際どうなの？便秘や下痢が何日も続いているけどほっとくと悪いの？最近肌荒れがひどいしストレスもたまっている。 こんな日常のちょっとした、身体のトラブルって結構ありますよね。ちょっとしたことなので、ついほおって…

最近、風邪をひきやなった。疲れがなかなか取れない、肌があれるようになった、ストレスが溜まってしょうがない。そんなことありませんか？ それ実は腸内環境が悪くなっているせいかもしれません。そこで、今回は普段の食事を変えるだけで腸内環境を整える食…